Wat is Omega 3
Omega-3 vetten zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste en belangrijkste vormen van hiervan zijn ALA (alfalinoleenzuur) en de zogenaamde vetzuren EPA en DHA. Omega-3 vetten zijn zeer belangrijk voor het lichaam., je kan deze vetzuren namelijk niet zelf aanmaken.
Ons lichaam kan zelf EPA en DHA aanmaken uit ALA. Dit is echter niet heel efficiënt en gaat vaak om kleine hoeveelheden.
Daarom is het zo belangrijk om voldoende omega-3 vetten binnen te krijgen via de voeding.
Waar zit Ala in?
ALA komt hoofdzakelijk voor in plantaardige producten zoals lijnzaadolie, (lijn)zaden, noten en andere plantaardige oliën. EPA en DHA zitten met name in algen(olie),
In de volgende producten vind je veel omega 3:
Schaaldieren en vette vis, zoals:
- Zalm
- Haring
- Makreel
- Sardientjes
- Tonijn
Ook in verschillende soorten noten zoals:
- Cashewnoten
- Pecanoten
- pistache
- Lijnzaad
- Chiazaad
- Walnoot
- Hennepzaad
- Kaviaar.
Omdat dit laatste een beetje duur is, kan je ook gebruik maken van supplementen waar omega 3 inzit.
Er zijn verschillende merken op de markt zoals:
Biotech, Bevat EPA en DHA Smaak- en geurloos,90 softgels per verpakking
Omega 3 van Biotech USA levert je per softgel maar liefst 1000 mg visolie. De softgels zijn smaak- en geurloos. Dagelijks neem je 3 softgels verspreid over de dag. Neem de softgels bij voorkeur met voldoende water in tijdens/na de maaltijd. Elke verpakking Omega 3 van Biotech USA bevat 90 softgels. Een verpakking Omega 3 is voldoende voor de hele maand en dus ook nog eens supervoordelig.
Wat doet omega 3 voor het lichaam?
Het visolie-gehalte helpt het product bij het behoud van een gezond hart- en vaatsysteem.
Daarom is visolie ook een bron van ALA, die draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed.
- EPA en DHA dragen de normale werking van het hart.
- DHA draagt de instandhouding van de normale hersenfunctie en de instandhouding van een gezond gezichtsvermogen.
- Omega 3 bevat net als alle andere BioTechUSA-producten veilige en zorgvuldig geselecteerde ingrediënten.
